Mengembangkan American Sepakbola Rutinitas Berlatih

Up penyejuk Downs Bor

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini terdiri dari memiliki pemain berjalan di tempat secepat dan sekeras yang mereka bisa. Kemudian secara acak pelatih akan bcaplay , “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. Sebagai up down membutuhkan daya tahan dan kekuatan, pemain didorong untuk memulai di ledakan pendek lambat dan bekerja sampai sesi lagi dan lebih intens.

Melindungi sepakbola seperti yang Anda jalankan

Anda tidak dapat menjalankan dengan sepakbola sampai Anda telah belajar beberapa langkah-langkah keamanan bola dasar. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan meraba-raba bola, untuk alasan ini ada kebutuhan yang besar untuk keamanan bola. keamanan bola dasar dapat dipecah menjadi empat langkah. ambil pertama sepakbola dengan tangan membawa Anda dengan tips sepakbola yang sedang ditutupi dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan bahwa lengan Anda dibungkus erat pada tepi luar dari sepakbola. Titik ketiga adalah memiliki bola berlangsung ketat terhadap bicep untuk mencegah pembela dari meninju melalui dari belakang. Titik terakhir adalah untuk menahan bagian belakang sepakbola tepat terhadap tulang rusuk dan seperti yang Anda jalankan tetap tinggi dan ketat. Sebagai pemain, Anda akan ingin memastikan bahwa Anda baik dipraktekkan dalam keterampilan ini, dan sebagai pelatih Anda harus mendedikasikan waktu untuk keterampilan bola tercatat. Dengan mengurangi risiko meleset Anda akan meningkatkan kekuatan ofensif secara efektif mengemudi di lapangan dan mencetak gol.

Baris taktik latihan sepakbola

Sepakbola adalah semua tentang strategi dan denda, atau membuat titik-titik lemah di lawan. Sebuah teknik yang hebat yang akan memberikan keuntungan pada garis adalah ganda blocking tim. Hal ini pada dasarnya menempatkan dua linemen pada satu. Teknik ini efektif untuk meninju lubang melalui garis dan mendapatkan kembali berjalan melalui, atau juga karya besar pada blitz defensif. Untuk melaksanakan ini dengan benar memiliki kedua linemen langkah bersama-sama pada waktu yang sama dan mengunci pinggul mereka bersama-sama. Mereka membentuk dinding yang lawan tidak bisa istirahat. Tim ganda harus fokus pada bahu, dan lengan lubang dari lawan dominasi kontrol. Juga, manuver ini harus terjadi dengan cepat dan efisien.

Rahasia baik tangan off

Belajar dasar-dasar dalam handoff adalah penting untuk pelanggaran yang kuat. Kami akan menjelaskan hal ini dalam skenario umum antara gelandang dan kembali berjalan. A good tangan off dimulai dengan berlari kembali memberikan target untuk gelandang, ini dapat dilakukan dalam berlari kembali menjaga datar lengan melawan tubuhnya, satu lengan rendah dan tinggi lainnya menciptakan lapangan terbuka atau target sekitar dada untuk quarterback untuk meluncur bola di. Ketika kembali menjalankan menerima sepakbola ia klem bawah kedua lengan keras pada sepakbola untuk melindunginya. Sekarang kembali berjalan memiliki bola ketika ia meninggalkan quarterback ia harus tetap rendah ke tanah untuk bereaksi dengan cepat di lapangan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *